Psikoloğa Soru Sor

kendimi nasıl durdurabilirim

02-06-2023 11:20

Kendime zarar veriyorum . Verdiğim zararlar kalıcı hale gelmeye başladı. Kendimi durduramıyorum üzüldüğüm çaresiz hissettiğim her anda yer mekan zaman farketmeden kendime zarar veriyorum atak gibi anlık geliyor sonra pişman oluyorum. Bu durumun ilerisini düşünmeye başladım ve yardım istiyorum





Öncelikle kendine zarar verdiğin anlarda aklından geçen düşüncelerini fark etmen önemli. Ancak bu düşünceleri değiştirerek bu davranışı kontrol altına alabilirsin. Bu düşünceleri nasıl kontrol edeceğini ve değiştireceğini öğrenmek için psikolojik destek almanı öneririm.
Hayatınızı tehdit eden bir durumdaysanız bu siteyi kullanmayınız.Yardıma mı ihtiyacınız var ?