Çocukluğumdan beri insanlaryüzünden sevdiğim şey engellenince sinirim hopluyor. Üstkomşununçocuğu fena şklde koştu veöfkeden ders çalışamadım
Rumuz: 3Kategori: İş ve Sosyal Hayatımla İlgili Sorunlarım Var
Psikolog Sevil Şahutoğlu Cevabı:
Öfke aslında çok doğal ve evrensel bir duygu. Bu durumda da öfke, sizin için önemli bir şeyin -ders çalışma gibi- engellenmesiyle tetikleniyor. Engellenme hissi, çoğu insan için sinir bozucu olabilir, çünkü bir şeyin kontrolümüz dışında olması ve bize karşı adil olmadığını düşündüğümüz bir durum yaratması, rahatsız edici olabilir. Öfke, bize sınırlarımızın ihlal edildiğini veya ihtiyaçlarımızın karşılanmadığını işaret eden bir sinyal gibidir.
Ancak burada önemli olan, bu öfkenin nasıl ifade edildiği ya da nasıl bir davranışa dönüştüğü ve nasıl anlaşıldığı. Duygularımızı hissetmek doğal ve sağlıklı olsa da, bazen bu duyguları nasıl karşıladığımız sorun olabilir. Öfkeniz, içsel olarak sizi ne kadar ne sıklıkla etkiliyor ne zaman açığa çıkıyor gibi soruların cevaplarını keşfetmeniz önemli. Dış etkenleri değiştirmek her zaman mümkün olmayabilir, ancak bu duyguyu nasıl karşıladığınız ve ona nasıl yanıt verdiğiniz, kontrol edebileceğiniz, öğrenebileceğiniz bir alan olabilir.
Belki bu öfkeyi fark etmek ve sadece durup ona alan tanımak bile, ona başka bir şekilde bakmanızı sağlar. Öfke, size "Bir şeyler yolunda gitmiyor, dikkate alınması gerekiyor" diyor olabilir. Burada asıl mesele, bu doğal duyguyu sağlıklı bir şekilde yönlendirmek ve onun davranışa dönüşmeden önce farkına varmak.
Öz Güven Problemleri, Öfke Kontrol Problemleri, İletişim Problemleri, İlişki Problemleri, Depresyon, Kaygı, Aile Terapisi, Çocuk ve Ergen Terapisi, Bireysel/ Yetişkin Terapisi, Sanat Terapisi, Gestalt