Psikoloğa Soru Sor

Özgüven eksikliği

23-09-2022 21:35

Ne zaman insanların karşısına çıksam kalp çırpıntım oluyor dizlerim titremeye başlıyor düşecek gibi oluyorum. Ve bundan oldukça rahatsızım. Stresli bir insanım. Bir insanla konuşurken çokça saçmalıyorum, cümle kuramıyorum. Psikoloğa gitme gibi bir şansımda yok. Bunu nasıl yenebilirim?





Merhabalar, 10 metre uzunluğunda ve 2 metre eninde bir sağlam bir demir parçası düşünün düz bir yolda demir parçasının üzerinden düşünmeden kaç kez gidip gelebilirsiniz? Büyük ihtimalle cevabınız yorulunca kadar olacaktır. Şimdi o demir parçasının 2 gökdelen arasında olduğunu düşünün düşmeden karşıya geçebilir misiniz? Bu sefer cevabınız büyük olasılıkla düşeceğim olacaktır. İki durum arasındaki fark nedir? Evet ya düşersem kaygısı sizin düşmenize neden oldu. Sizde sosyal ortamlarda gayet rahat kurabilceğiniz cümleleri kaygı dolayısıyla kuramayabilirsiniz. Bu durumun üstesinden gelmek bilişsel davranışçı terapilerle mümkündür. Terapi desteği almanızı şartları zorlayarak önerebilirim. Eğer terapi desteği alamazsanız fark et düşün hisset yaşa kitabını okumanız ve uygulamaları yapmanız size yardımcı olabilir. İyi ve sağlıklı günler dilerim.
Hayatınızı tehdit eden bir durumdaysanız bu siteyi kullanmayınız.Yardıma mı ihtiyacınız var ?