Uzun yıllar boyunca doğaüstü ve dramatik açıklamalarla tanımlanan ve yoğun bir duygusal deneyim olan uyku felci, uykuya dalmadan hemen önce veya uyandıktan hemen sonra (gözler hariç) hareket edememe deneyimidir. Bu felce genellikle korku eşlik eder. Halüsinasyonlar (görsel, işitsel ve duyusal) ve göğüste baskı hissi veya nefes almada zorluk içerebilir. Uyku felci, bilinçli haldeyken hareket edememe durumuna …
Uykusuzluk hali bireyin enerjisini düşürmekle birlikte; ruh durumunu, sağlığını, verimliliğini ve yaşam kalitesini de olumsuz yönde etkiler. Yeterli uyku süresi bireyden bireye farklılık gösterse de genellikle yetişkinlerin ortalama 7-8 saat kadar uyuması gerekmektedir. Fakat birçok birey günlerce ya da haftalarca devam eden akut uykusuzluk dönemi yaşarlar. Bu dönem genellikle stresin veya travmatik bir durumun etki …
Mükemmeliyetçiler gece yattıklarında, uyku konforlarının mükemmel olmadığını fark edebilirler. Çalışmalar, mükemmeliyetçilik ile uykusuzluk arasındaki bağlantıyı vurgulamanın yanı sıra, bu bağlantının neden var olduğuna dair ipuçları veriyor. Geçen yıl, bir uyku laboratuvarında geceyi geçiren 334 kişinin katıldığı bir çalışma, daha yüksek düzeyde mükemmeliyetçiliği olanların gece boyunca daha sık uyandığını ve uyku kalitesinin düştüğünü buldu. Bu bulgular, …
