Yeni bir günün başlangıcında, uyandığımız andan itibaren takip edilen bazı rutin davranışlar vardır. Son zamanlarda pek çok insanın sergilediği günlük alışkanlıkların başını telefona sarılmak çekiyor. Uyuyarak geçen zaman içinde, sosyal medyada kaçırılan son dakika gelişmelerine büyük bir geç kalmışlık ve yakalama heyecanı ile sarılıyoruz. Sağlıklı bir kahvaltı, sabah duşu veya sabah sporları ruh sağlığımızı olumlu …
Kariyer yolculuğu, eğitim hayatındaki zorluklar ve diğer sosyal baskılar, anlık üzüntülere neden olup bunalım hissettireceği için, her seferinde biraz daha gergin, stresli veya endişeli olabilirsiniz. En sevdiğiniz anların keyfini çıkarmanızı engelleyen, yorucu bir umutsuzluğa kapılmışsanız, duygularınıza daha yakından bakmanın zamanı gelmiştir. Ulusal Ruh Sağlığı Enstitüsü’ne göre yetişkinlerin yüzde 7’sinin klinik depresyon yaşadığı tahmin edilmektedir. Bu …
Tatlıya olan merakınız aşırı ölçüde arttıysa ve tüm yönleriyle yaz aylarının bitişinden nefret eden biriyseniz muhtemelen Eylül Korkularını çoktan deneyimlediniz. Her Pazar akşam saat 7 civarında hissedilen Pazar günü korkularından farklı olarak, Eylül Bunalımı sizi sadece yılda bir kez, sonbaharda tuzağına düşürür. Eylül ayında yoğun olarak hissedilenler arasında hayatımızda korkutucu ve tükenmiş bir şeylerin varlığı …
Şizofreni Ömrü Kısaltıyor Şizofreni ile ilgili problem yaşayanlar, yaşamayanlara göre üç kat fazla ölüm riski taşıyorlar. Yeni bir çalışma, şizofreni hastalarının, bu problemi yaşamayanlardan sekiz yıl eksik yaşadığını ortaya koydu. Çalışma, şizofreni hastalarının, bu sorunu yaşamayan bireylerle aynı derecede sağlık hizmetlerinden faydalanmadığını gösteriyor. Sağlık hizmeti sağlayıcıları, bu hastalara daha iyi fiziksel ve zihinsel sağlık hizmeti …
Akıl sağlığı ile ilgili sorunlar ergenlik döneminde ortaya çıktığı zaman, en karmaşık sorulardan biri uzun vadeli sonuçların ne olduğudur. Bazı koşullar yaşam boyu olma eğilimindedir, ancak kendine zarar verme gibi davranışlar için, onlarca yıl boyunca neler beklendiğini bilmek daha zordur. Bu nedenle ergenlikte akıl sağlığı öncelikli ele alınması gereken bir konu olarak karşımıza çıkar. Bu …
Çiftler hakkındaki gerçekler ve iyileşmenin formülü. Seks, kendini ifade etmenin en saf hali, iki insanın birbirlerine sevgisini verebilmesinin en samimi yoludur ve işler ters gittiğinde bütün ilişki bozulur. Hemen her çift zaman geçtikçe daha az seks yapar. Bir taraf istekli, diğer taraf isteksizse bu, ilişkinin alarm verdiği anlamına gelir. Seks, eşsiz, özel ve önemli olan …
Duygusal zeka kavramı küreselleştikçe, profesyonellerin duygusal zekâlarını geliştirmeye odaklandıklarını görüyoruz. Duygusal zekayı geliştirmek size ne gibi faydalar sağlayabilir? Yanıtları bulmak için birazdan okuyacağınız üç soru ile başlayabilirsiniz. Siz kendinizi nasıl görüyorsunuz, başkaları nasıl görüyor? Fark ne? İlk adım, benlik algınızın (kendinizi nasıl gördüğünüz), saygınlık algınızdan (başkalarının sizi nasıl gördüğü) farklı olduğunu kabul etmektir. Bu, duygusal …
Öz bakım herkes için hayati önem taşır, ancak kronik hastalıklar veya ruh sağlığı söz konusu olduğunda özellikle dikkat edilmesi gerekir. Gündelik hayatlarınızda o kadar çok şey yaşarsınız ki, kendinize iyi bakmanız ve kendinize iyi davranmanız daha da önemli hale gelir. Kendinize iyi davranmak zor olabilir. Özellikle de depresyonda hissediyorsanız, çoğu zaman değersiz hissetmeme ya da …
Depresyonu önleme ve tedavi etme, anne ve bebek için önemli faydalara sahiptir. Hamilelik sırasında veya sonrasında birçok kadın, depresyon sorunu yaşıyor. Bu süreçlerde depresyona neden olan risk faktörleri neyse ki biliniyor. Başlıca sorun, kişilerin, depresyon belirtilerini gördüklerinde baştan önlem almamaları ve yardımı reddetmeleri. Psikoloji adına hizmet veren birçok kurum, doğum uzmanlarının hastalarını psikoloji uzmanlarına yönlendirmelerini …
Mükemmeliyetçiler gece yattıklarında, uyku konforlarının mükemmel olmadığını fark edebilirler. Çalışmalar, mükemmeliyetçilik ile uykusuzluk arasındaki bağlantıyı vurgulamanın yanı sıra, bu bağlantının neden var olduğuna dair ipuçları veriyor. Geçen yıl, bir uyku laboratuvarında geceyi geçiren 334 kişinin katıldığı bir çalışma, daha yüksek düzeyde mükemmeliyetçiliği olanların gece boyunca daha sık uyandığını ve uyku kalitesinin düştüğünü buldu. Bu bulgular, …
