Deprem kelimesi; ölümü, enkaz altında kalmayı, sevdiklerimizi kaybetme ihtimalini, acıyı, hüznü ve travmayı çağrıştırır. Olumlu bir duygu durumu oluşturmaz. Genellikle kötü olan ve olumsuz olan ile ilgilidir. İnsan, olumsuz olandan her zaman çekinir, korkar ve kaygılanır. Yani depremden korkmak için depremi yaşamak, enkaz altında kalmak ya da bir sevdiğini kaybetmek şart değildir. Deprem her zaman …
Hipnoterapi, kökeni hipnoza dayanan bir terapi yöntemidir. Hipnoz basitçe, bir kişiyi ya da bir grubu, bakış ve telkin gibi yollarla kısa bir süre etki altına almak şeklinde açıklanabilir. Farkında olmadan çoğu kez hipnoz oluruz aslında. Gözünüz dalmış veya odağınızı ayıramadığınız bir reklamla mutlaka karşılaşmışsınızdır. Yani günlük hayatımızda da zaman zaman bir trans haline geçeriz. Bu …
Sosyal fobi kısaca, kişinin sosyalleşmeye dair korkuların olması ve bu korkularından kaçınma eğiliminde bulunduğu kısır bir döngüdür. Bir tür anksiyete bozukluğu olan sosyal fobide; kişi, diğer insanlar tarafından sürekli yanlış anlaşılmak ve olumsuz eleştiri almak konusunda yoğun bir kaygı taşır. Özellikle performans gerektiren durumlarda, topluluk önünde bir sunum ya da konuşma yaparken, yabancılarla tanışırken veya …
Psikiyatrist Dr. Gülseren Budayıcıoğlu’nun Madalyonun İçi adlı kitabındaki Çöp Ev hikâyesinden uyarlanan Masumlar Apartmanı dizisi ilk bölümünden itibaren izleyicilerin odak noktası oldu. Gerçek bir hayat hikâyeden esinlenerek hazırlanan dizi, karakterlerin iç dünyasını çok başarılı bir şekilde yansıtıyor. Hikâyede her bir karakter farklı bir travmanın ve acının kurbanı. Safiye ise temizlik takıntısı ve kirlenme korkusu ile izleyicilerin en çok merak ettiği …
Merhabalar, son günlerde salgın hastalık sebebiyle içinde bulunduğumuz zor süreçte özellikle sağlığımızla ilgili kaygılarımız arttı, temizlik ve vücut hijyeni konusunda hassaslaştık. Hastalığın yayılmasını önlemek için evde kaldığımız süre uzadıkça karamsar düşüncelerimiz ve iş ve ailemizle ilgili korkularımız da artmış olabilir. En son yapılan …
Mutluluk nedir? Bizi gerçekten neyin mutlu ettiğini biliyor muyuz ya da gerçekten çok mutlu oldum dediğimizde bunu tüm samimiyetimizle mi söylüyoruz? Mutluluk bana göre tanımlaması en zor kelimelerden biridir. Hepimiz farklı anlamlar yüklüyoruz. Mutluluğu tek bir yerde ya da kişide anlamlandırıp sonrasında da kaybettik diye üzülüyoruz. Ancak kelime anlamına baktığımızda ise Mutluluk sözlükte; Bütün özlemlere eksiksiz …
Kısa süreli çözüm odaklı terapinin kurucusu olan Steve de Shazer, nelerin daha iyi olduğunu konuşmanın oturumlarda danışanların kendilerini daha iyi tanımalarına ve daha iyi hissetmelerine yardımcı olduğunu gözlemledi. Diğer oturumlarda ise danışanların daha iyi giden durumlara odaklanarak oturumlara kendilerini daha iyi hissederek geldiklerini fark etti. İlk oturumdan danışanların kendilerini daha iyi hissetmelerinin önemli ve büyük bir adım olduğunu düşünmeye başladı. Bu gözlemlerden sonra deShazer oturumlarda problemi …
Bizde olumsuz duygular uyandıran, bize sıkıntı veren düşüncelerimiz, korkularımız, kaygılarımızdan kaçmak ya da onlardan hemen kurtulmaya çalışmak aslında onları daha fazla düşünmemiz ya da onlardan daha fazla korkmamız dışında pek bir işe yaramaz. Psikoloji alanında yapılan çalışmalar artık bize gösteriyor ki, bastırdığımız duygu, düşünce, kaygı ya da korkularımız sadece belli bir süre onlardan uzaklaşmamızı ama daha …
Bebeğimiz çocuk oluyor Belki de en zor olanı özellikle anneler için tuvalet eğitimi süreci ama sabır anneler bunun da üstesinden geleceksiniz Tuvalet eğitimi çocuklar için heyecan verici önemli bir gelişim adımını oluşturuyor. Kimi zaman zorlayıcı olan bu dönemde aileleri başarıya taşıyacak en önemli davranış şekli, her zaman sabır ve dikkatli bir gözlemci olmak! Tuvalet eğitimi …
Müdahaleci düşünce ve davranışları ile mücadele eden, OKB tedavisinin onlara yardımcı olup olmayacağını merak eden pek çok insan mevcut. Obsesif Kompulsif Bozukluk, en zor psikolojik rahatsızlıklardan bir tanesidir. Birkaç yüzyıl önce çok nadiren görülen bu hastalık, artık dünya çapında milyonlarca insanın hayatını etkilemektedir. Bir profesyonel tarafından doğru şekilde yönetilmediğinde ise karmaşık ve zor-tedavi edici bir …
