Bir çocuğun; zihinsel, bilişsel ve fiziksel gelişimi için beslenme çok önemlidir. Normal gelişim gösteren her çocuk 1 yaş itibarıyla yemeğini kendi başına yeme çabası içine girer. 3 yaşında ise her çocuk kendi başına bağımsız olarak yemek yiyebilme becerisine sahip olur. Öncelikle şunu belirtmek gerekir ki; yemek bir oyun değil, gereksinimdir. Yersen sana şunu veririm yemezsen böyle …
Günümüzde; bir okula, bir işe veya üstteki bir kademeye erişmek için sıklıkla sınav veya testlere tabi tutuluyoruz. Bu sınavlar, genellikle kariyerimizi ve hayatımızı belirlemekte büyük rol oynadığından, kişiyi anksiyete ve performans kaygısı gibi başa çıkması zor duygulara itebilme potansiyeli taşıyorlar. Sınav Kaygısı Nedir? Peki sınav kaygısı yaşayıp yaşamadığımızı nereden anlayabiliriz? Çoğumuz bu tür sınavlara girerken …
“Eğer toplum bir tehdit altındaysa bu, insandaki saldırganlıktan değil; bireylerdeki kişisel saldırganlığın bastırılmasından kaynaklanır.” (Winnicott, 1950, s.5). Şiddet her yerde… Çocuklukta, ilişkilerde, ailede, okulda, sokakta, yan dairede ya da iş yerinde… Tam olarak şu anda dünyanın herhangi bir yerinde bir çocuk ya da bir kadın psikolojik veya fiziksel şiddete maruz kalıyor. Belki biliyor ancak sineye …
Hayatınızda ilk kez psikolojik destek almaya karar verdiyseniz, kendinize dair olumlu bir adım attığınızı bilseniz bile yine de endişeli hissediyor olabilirsiniz. Belki de ilk defa kendinizi birisine açacaksınız ve ne ile karşılaşacağınızı bilmiyorsunuz ya da psikoloğun size yardım edip edemeyeceğinden emin değilsiniz. İnsanın doğasında bilinmez durumlar karşısında kaygılanmak vardır. Dolayısıyla ilk görüşmeden önce kendinizi gergin …
Narsisizm nedir? Bir kişinin narsist sayılabilmesi için hangi özelliklere sahip olması gerekir? Psikolojideki çok az kavram aynı anda hem tanıdık hem de kafa karıştırıcıdır. Halk dilinde sıklıkla egoist, kendini beğenmiş, megaloman kavramları yerine kullanılan ve pek çok açıdan yanlış anlaşılan narsist, psikolojideki yeni teorik, deneysel ve metodolojik ilerlemeler ile birlikte daha net bir şekilde anlaşılmaya …
Uykusuzluk hali bireyin enerjisini düşürmekle birlikte; ruh durumunu, sağlığını, verimliliğini ve yaşam kalitesini de olumsuz yönde etkiler. Yeterli uyku süresi bireyden bireye farklılık gösterse de genellikle yetişkinlerin ortalama 7-8 saat kadar uyuması gerekmektedir. Fakat birçok birey günlerce ya da haftalarca devam eden akut uykusuzluk dönemi yaşarlar. Bu dönem genellikle stresin veya travmatik bir durumun etki …
Zihninizi eğitmenin ve karmaşık düşüncelerden sıyırmanın en keyifli yolu; meditasyon. Meditasyon teknikleri ile aşırı gergin, yorgun ya da huzursuz olduğunuz anlarda kendinizi yenileyip baştan yaratabileceğinizi biliyor muydunuz? Varlığını yüzyıllardan beri devam ettiren pek çok meditasyon tekniğinden söz etmek mümkün. Eğer meditasyon konusunda zihninizde bir karmaşa hakimse ve nereden başlamanız gerektiğini bilmiyorsanız doğru yerdesiniz! Online terapi …
Ruh durumunuzdaki duygu değişimlerinin ne ile ilgili olduğunu merak ediyor musunuz? Eğer cevabınız “evet” ise serotonin ne demek sorusunu ayrıntılı olarak yanıtladığımız içeriğimizi okumaya devam edebilirsiniz. Bildiğiniz gibi, bedenimizde hormon salgılayan pek çok organ bulunuyor. Bu bilgiyi göz önünde bulundurduğumuzda, vücudumuzun işleyişinden ruh halimize kadar pek çok değişikliğin temel sebeplerinden birinin hormonlarımız olduğu çıkarımını yapabiliriz. …
Epizod nedir? Belirtileri nelerdir? Tedavisi mümkün müdür? Online terapi platformu Evimdeki Psikolog olarak hazırlamış olduğumuz yazımızda bu soruları mercek altına alarak merak edilenleri yanıtlıyoruz. Psikolojiye dair kavramların doğru anlaşılması, hem nedenlerinin saptanması noktasında hem de tedavi sürecinde size ve sevdiklerinize önemli bir katkı sağlar. O halde sözü daha fazla uzatmadan epizod nedir sorusuna yanıt vererek, …
Pek çok kişide rastlanabilen şizofreni, farklı belirtilerle ortaya çıkabilen ve tedavi edilmediğinde çok ciddi sorunlara yol açan önemli bir psikolojik rahatsızlıktır. Peki ama paranoid şizofreni nedir? Çevresel faktörlere, sosyal sorunlara ya da genetik nedenlere bağlı olarak ortaya çıkan birçok farklı psikolojik rahatsızlıklardan söz etmek mümkün. Şizofreninin bir alt dalı olan ve toplumun önemli bir kısmında …
